【科学冥想，静心专注】经典半日冥想工作坊招募中——唤醒当下力量，活出安然自在

 

修习正念之心

近年来，正念冥想在全世界备受推崇。乔布斯、福特、奥普拉、乔丹，许多名人都练习正念。2016年苹果ios10系统就已经内嵌了正念训练模块，美国<<时代>>周刊以“正念革命”为题做了专项报道。诸多名校都在推行正念，如牛津大学、斯坦福大学、哈佛大学、耶鲁大学、麻省理工大学等。包含美国麻省总医院在内等许多顶级医院也都在通过正念来帮助患者。诸多世界知名公司，如谷歌、脸书、麦肯锡、苹果公司等，都在开设正念相关内部课程。                    

关于正念的科学研究越来越多，从神经重塑、表观基因、端粒与端粒酶等诸多方面都发现了正念带来的改变。研究证明，正念有如下好处：减轻压力，缓解焦虑、抑郁等负面情绪，促进睡眠，提高专注力，更好地应对疼痛，增强免疫力，促进长寿，增加创造力等。           

修习正念之心，可以帮助你拥有一颗十分专注的心、开阔的心、充满爱和慈悲的心，打破多年的旧有模式，获得内在真正的自由，纯真、全然、饱满、深刻地去拥抱生命。                                                           

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收益：

——重构对身体和情绪的认知，体验理解和接纳，拥抱内在的自己；

——消除身体和精神的疲惫，改善负面情绪和注意力不集中等问题；

——减少身心内耗，打破旧有模式，重新拥抱自由幸福的人生。

内容：

——初见风靡全球的正念冥想，了解科学研究证实正念冥想给身心带来的巨大益处。

——认识正念冥想并现场体验经典的静态及动态练习。

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